Jan 14

King Gizzard & The Lizard Wizard – Full Performance (Live on KEXP)

By rafaelreinehr | Uncategorized

Quando imaginamos que nada mais vai nos surpreender musicalmente, eis que surge a King Gizzard & The Lizard Wizard e nos deixa de boca aberta!

Muito obrigado Fabiano Carvalho por me apresentar esta belezura!

Reparem nos braços das guitarras e percebam os trastes e a afinação microtonal.

Veja só a performance dos caras lá no YT: https://youtu.be/Qxxz7Tgfsv4

Quem ia gostar de conhecer (se é que já não conhece) seriam o Gustavo Borges Kraemer, o Gustavo Chagas Leitão, o Diego Pereira, o Bruno Parrot, o Frank Jorge, o Johnlee Inácio Pacheco, o Paulo Ricardo Colacino, o Pylla Kroth, o Orlando Fonseca e o Cesar Marques.
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Jan 12

Eduardo

By rafaelreinehr | Uncategorized

Recebi em um grupo do Whats e, aproveitando que o amigo Eduardo Hostyn Sabbi compartilhou por aqui, ventilo, pois é importante refletir sobre o assunto.

A propósito, acabei de encontrar uma postagem no Instagram de uma estética falando sobre o fato de que ingerir 500ml de água antes das refeições representariam uma adição de gasto energético de 360kcal. Apesar de ser verdade que ingerir água nesta quantidade aumenta, a desinformação começa com a extrapolação de dados a valores não encontrados em nenhuma evidência científica em humanos ou utilizando dados de evidências em estudos animais, que são irresponsavelmente transportados para a realidade humana.

Como disse um amigo do Eduardo, há um lado obscuro no humano que adora ser enganado…
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Jan 07

O Anarquismo e suas Aspirações – parte VI – Rafael Reinehr | Escrever por Escrever

By rafaelreinehr | Uncategorized

Ontem o dia foi intenso, então hoje é o Dia 6 em que reproduzo aqui uma série de 10 artigos, publicados originalmente em 2013, esboços do meu livro O Anarquismo e Suas Aspirações, adaptado da obra de Cindy Milstein “Anarchism and Its Aspirations”.

O livro busca elucidar, em tempos tão caóticos e cheios de desesperança, qual a proposta anarquista, seus princípios e éticas e como se estrutura modernamente.

Segue o link para o sexto artigo da série, “Orientação Ecológica”:

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Se você está acompanhando a leitura, faça-me saber!

Até amanhã!
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Jan 05

A efetividade de um grupo mente-corpo baseado na comunidade para sintomas de depressão e ansiedade – Rafael Reinehr | Escrever por Escrever

By rafaelreinehr | Uncategorized

A prevalência de depressão e de outras doenças mentais está crescendo, com uma estimativa de cerca de 350 milhões de pessoas afetadas. As populações com um menor status socioeconômico estão em maior risco para o desenvolvimento de problemas de saúde mental, incluindo depressão e ansiedade. As Unidades de Saúde geralmente possuem filas de espera para aconselhamento individual.

Como lidar com esse problema? Uma possível solução está em
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Jan 05

A efetividade de um grupo mente-corpo baseado na comunidade para sintomas de depressão e ansiedade

By rafaelreinehr | Bem-estar , Meditação

mente corpo ansiedade depressao

A prevalência de depressão e de outras doenças mentais está crescendo, com uma estimativa de cerca de 350 milhões de pessoas afetadas. As populações com um menor status socioeconômico estão em maior risco para o desenvolvimento de problemas de saúde mental, incluindo depressão e ansiedade. As Unidades de Saúde geralmente possuem filas de espera para aconselhamento individual.

Intervenções do tipo “Corpo-Mente” (como as propostas pelo Benson-Henry Institute de Harvard e o MBSR da Universidade de Massachussets) que são baseados na Resposta de Relaxamento (RR) são opções plausíveis para tratar condições mentais em Unidades de Saúde ou em ambientes privados.

Um estudo examinou a factibilidade e efetividade de uma técnica de Corpo-Mente (MBI) de 8 semanas desenvolvida no Benson-Henry Institute para a Medicina Corpo-Mente para o tratamento de sintomas de depressão e ansiedade na comunidade.

O time desenhou um estudo retrospectivo aberto de 124 pacientes com sintomas de depressão e ansiedade que participaram de um MBI em grupo, no Hospital Geral de Massachussets em Boston, nos Estados Unidos.

Os participantes foram pacientes adultos com sintomas de depressão e/ou ansiedade, e o programa é considerado acessível a pessoas com todos os níveis de educação.

A intervenção proposta inclui uma série de técnicas que elicitam uma resposta ao relaxamento (RR) em combinação com uma série de componentes que aumentam a resiliência dos participantes.

Para examinar os efeitos do programa, medidas clínicas auto-reportadas foram tomadas antes e após as 8 semanas de intervenção. Para depressão, a escala CES-D10 (Center of Epidemiologis Studies Depression Scale); para ansiedade, a STAI-State (State-Trait Anxiety Inventory-State Subscale); e para estresse percebido, a PSS-10 (Perceived Stress Scale).

RESULTADOS:

A intervenção foi associada com uma redução significativa dos sintomas depressivos: IC 95% -6,0 a -2,6 (p<0,001); ansiedade: IC 95% -12,6 a -2,2 (p=0,007); e estresse percebido: IC 95% -7,6 a -2,0 (p=0,001). Aproximadamente 52,4% dos participantes completaram pelo menos 75% das 8 sessões, com o atendimento de 5 sessões tendo sido a média.

A conclusão que se pode tirar é que os participantes destes encontros Corpo-Mente em grupo apresentaram uma melhora dos sintomas de ansiedade e depressão bem como uma redução na percepção do estresse.

É importante notar que este foi um estudo retrospectivo, e estudos maiores, prospectivos, randomizados e controlados são desejáveis para confirmar as impressões deste estudo.

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