Posts made in novembro, 2006


    DIA 32 – 30/11/2006

Café – torrada com pão equilibrium light, 1 fatia de chester e 1 de queijo, café preto cm stevia
Lanche – café com adoçante
Almoço – 1/2 porção de yakisoba de frango (frango ao molho de soja com brócolis, couve-flor, cenoura, couve e repolho acompanhado de massa frita); tomei água
Lanche – Café preto
Janta – igual ao almoço
Ceia – 5 bolachas integrais com gergelim com água

 

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    DIA 31 – 29/11/2006

Me pesei hoje pela manhã: 88,9kg, o que significam 7,8kg perdidos. Nos últimos dois dias, brincando de fazer comidas mais sofisticadas, acabei por me perder nas calorias (pratos com manteiga e creme de leite); Redobrarei o cuidado nos próximos dias.

Café – 2 bolachas cream cracker de manteiga e café com stevia
Lanche – 1 barra de cereais de banana da Hershey's
Almoço –  sanduíche com 2 fatias de pão equilibrium light, requeijão, pingos de catchup e mostarda picante, 1 folha de alface e 2 salsichas de peru; tomei guaraná light
Lanche – 1 maxxi chocolate da Bauducco
Janta – igual ao almoço

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    DIA 30 – 28/11/2006

Café – 1 torrada com 2 fatias de pão equilibrium light, 1 fatia de chester e 1 fatia de queijo, 1 xícara de café preto com stevia
Lanche – 3 cafezinhos com adoçante
Almoço – não tive tempo de almoçar
Lanche (17h) – 2 torradas da Domelly, com guaraná fruki light
Janta – filé de merluza (80g) com sal, pimenta branca, molho de manteiga, acompanhado de champingnons ao creme de leite com açafrão da terra e ervas finas, refogados no azeite de oliva, 3 colheres de arroz integral; tomei guaraná light
Ceia – 1/2 cenoura crua + 1 maxxi chocolate da Bauducco

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    DIA 29 – 27/11/2006

Café – 1 torrada com 2 fatias de pão equilibrium light, 1 fatia de chester e 1 fatia de queijo muzzarela; 3/4 de xícara de café preto com stevia
Lanche – 2 fatias de torradas da Domelly com patê de peru defumado
Almoço – sanduíche com 2 fatias de pão equilibrium light, 1 colher de sopa de requeijão, pingos de catchup e mostarda picante, 2 folhas de alface e 2 salsichas de peru light, com fruki light
Lanche – 2 torradas Domelly com patê de peito de peru defumado e 1 xícara de café gourmet Iguaçu com adoçante
Janta – 3 colheres de estrogonofe de ricota (com ricota, cebola, champignon fresco, molho de tomate, sal, molho inglês, catchup e mostarda picantes e creme de leite light), 5 folhas de alface; tomei guaraná fruki light
Ceia – 1 cremeira de gelatina light de tangerina

 

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    DIA 23 – 21/11/2006

Café – 5 morangos
Lanche – tomei café preto sem açúcar pela manhã
Almoço – 2 folhas de alface, 1 talo de brócolis, 2 pedacinhos de mamão, 9 rodelas de pimentão, 1 rodela fina de laranja, 4 cubos de frango grelhado; tomei água
Lanche – tomei café preto sem açúcar
Janta – 6 folhas de alface, 4 colheres de cenoura cura ralada, um tomate, filé de peito de frango. Tomei água.
Ceia – 5 nozes

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