Castanha-do-pará ou Castanha-do-brasil: selênio para uma vida longa e saudável

Uma castanha do pará (rebatizada recentemente como castanha-do-brasil) por dia garante a quantidade mínima de selênio necessária ao nosso organismo, recarregando este mineral que combate o envelhecimento celular e garante uma vida longa e saudável. Para se ter uma idéia, a mesma quantidade de selênio encontrada em 5g de castanha-do-pará (uma unidade) é encontrada em 3 filés de frango (100g cada), 16 pães franceses (50g cada), 26 camarões (20g cada), 2 latas de sardinha em conserva (130g cada), 10 ostras (33 gramas cada) ou 100 copos de leite (200ml por copo). O selênio é fundamental para acionar as enzimas que combatem os radicais livres. Além de manter mais ativo nosso sistema imunológico, também acaba por proteger as células do sistema nervoso das doenças neurodegenerativas como Parkinson e Alzheimer. Como se já não fosse o bastante, o selênio também ajuda a tireóide na síntese de seus hormônios e também está associado à capacidade do organismo de eliminar metais pesados. O excesso deve ser evitado. A médio e longo prazo, a ingestão diária de mais de 2 a 4 castanhas-do-brasil pode levar à dores de cabeça, unhas fracas e queda de cabelo.

Comentários

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Joaquim  - Castanha do Pará   |201.37.83.xxx |2008-10-15 07:48:38 Para guardar e comparar Responder | Citar 3   0

Anônimo   |189.31.111.xxx |2008-10-20 19:20:19 muiti baita Responder | Citar 1   0

camila   |189.106.155.xxx |2008-11-08 11:54:50 n era bem isso que procurava!. Mas gostei [/color] Responder | Citar 1   0

Anônimo   |201.80.154.xxx |2008-11-09 17:11:02 bom,bom bom ñum ta mais ta bomm Responder | Citar 0   0

juliane  - pq? n tá bom?   |200.242.71.xxx |2008-11-21 21:42:13 Responder | Citar 0   0

Carlos   |200.181.105.xxx |2008-11-13 09:48:38 Pior é que milhares de árvores desse "combustivel" ;especialidade estão sendo destruídos. Responder | Citar 0   0

Neji  - fvalfsyvfsdvh     |189.10.122.xxx |2008-11-18 19:12:04 [/size][size=medium] isso eum nojo ehght!! Responder | Citar 0   0

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