Quais são boas fontes de fibras alimentares?

Encontramos as fibras em boas quantidades nos seguintes alimentos:
Frutas: maçã, abacaxi, pêra, manga, melão, uva, ameixa, papaia, laranja; coma sempre a casca e o bagaço, quando possível.
Legumes e verduras: couve, brócolis, vagem, espinafre, alface, escarola, repolho, quiabo, berinjela, beterraba, chuchu, couve-flor, cenoura, batata, tomate, cebola
Cereais: grão-de-bico, feijões, lentilha, soja, farelo de trigo integral, aveia, sementes de linhaça e girassol, milho verde, ervilha, arroz integral

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Comentários  

 

0 #5 nilza 17-01-2012 21:43

Adorei essas informaçoes junto com meu filho que nao gosta de comer nada

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+1 #4 Luana 08-11-2011 17:27

muito legal esse site

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0 #3 victoria alves 16-08-2011 17:35

Eu adoreeeeeeeiiii consegui completar o meu trabalho com isso ! Estou muito grata obrigada !
Beijao
Adoooooreiiiiii essas caretinhas

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0 #2 Fabiana 17-06-2010 10:50

gostaria de saber se a pipoca feita em casa com o milho proprio pra pipoca tem fibras?

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+9 #1 GILBERTO TEIXEIRA PINTO 26-05-2009 08:42

Qual alimentação ideal para quem se submeteu a cirurgia de hemorroida.

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