Como perder 10 kg em 3 meses – 13/11/2006

By Rafael Reinehr | Quer emagrecer? Pergunte-me como!

Nov 13

    DIA 15 – 13/11/2006

Café – 1/2 xícara de leite desnatado com 1 colher de sobremesa de achocolatado, 3 torradas da Visconti com patê de pero defumado
Almoço – 3 folhas de alface, 1/2 tomate, 2 colheres de sopa de arroz integral, 2 colheres e ervilhas, 2 sobrecoxas de frango assado e água sem gás.
Lanche – 2 torradas da Domelly
Lanche 2 – 2 potes de gelatina diet
Janta – 3/4 de tomate, 3 folhas de alface, 2 colheres de arroz integral, 2 colheres de ervilhas, 1 bife grelhado, água
Ceia 1 – 1 pote de gelatina diet
Ceia 2 – 2 bergamotas

Muita fome hoje! Já estou vendo frangos assados voadores!

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