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Como perder 10kg em 3 meses - 01/12/2006

DIA 33 - 01/12/2006

Café - 4 bolachas integrais com gergelim
Lanche - 4 bolachas integrais com gergelim
Almoço - 2 folhas de alface, 2 cubos de mamão, 1 rodela de tomate, 2 pedaços de peixe frito, couve picada com repolho roxo, 1 pedacinho da batata frita com sal, tomei água
Lanche - 4 bolachas integrais com gergelim
Janta - 5 folhas de alface, 1 tomate, 1/2 cenoura crua ralada, 1 filé de peito de frango
Ceia - 4 bolachas integrais com gergelim

Tags:gergelim-integrais-bolachas-folhas-tomate-alface-lanche-01/12/2006-á-pedacinho-batata-frango-ralada-filé-cenoura-pedaç-café-almoç-perder-mamã

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Rafael Reinehr é médico endocrinologista, mas seus olhos vasculham o horizonte em busca de soluções para criar um Mundo Melhor através de iniciativas como a Coolmeia, Ideias em Cooperação.