Como perder 10kg em 3 meses – 01/12/2006

Posted By Rafael Reinehr on dez 2, 2006 | 0 comments


    DIA 33 – 01/12/2006

Café – 4 bolachas integrais com gergelim
Lanche – 4 bolachas integrais com gergelim
Almoço – 2 folhas de alface, 2 cubos de mamão, 1 rodela de tomate, 2 pedaços de peixe frito, couve picada com repolho roxo, 1 pedacinho da batata frita com sal, tomei água
Lanche – 4 bolachas integrais com gergelim
Janta – 5 folhas de alface, 1 tomate, 1/2 cenoura crua ralada, 1 filé de peito de frango
Ceia – 4 bolachas integrais com gergelim

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