Como perder 10kg em 3 meses – 02/12/2006

By Rafael Reinehr | Quer emagrecer? Pergunte-me como!

Dez 02

    DIA 34 – 02/12/2006

Café – 3 bolachas integrais com gergelim
Lanche – 4  bolachas integrais com gergelim
Almoço – 2 folhas de alface, 8 tomates cereja, 1 talo e meio de brócolis, 1 coxa e 1 sobrecoxa de frango assado, água mineral com gás
Lanche – 4 bolachas integrais com gergelim
Janta – 3 folhas de alface, 1 tomate, 1 cenoura crua ralada, 1 peito de filé de frango com pimenta
Ceia – 4 bolachas integrais com gergelim