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Como perder 10kg em 3 meses - 03/12/2006

DIA 35 - 03/11/2006

Café - nada
Lanche - nada
Almoço - 3 folhas de alface, 1 colher de salada de batata orgânica, 4 colheres de sopa de cenoura crua ralada, 1 colher de arroz integral, 1/2 concha de lentilhas, 1 posta de anchova na brasa; tomei água
Lanche 1 - 4 bolachas integrais com gergelim
Lanche 2 - 1 Lancy (chocolate - 156kcal)
Janta - 1 sanduíche com 1 cacetinho de 60g, 1 fatia de mortadela defumada e duas fatias de queijo lanche; tomei água
Ceia - 4 bolachas integrais com gergelim

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Rafael Reinehr é médico endocrinologista, mas seus olhos vasculham o horizonte em busca de soluções para criar um Mundo Melhor através de iniciativas como a Coolmeia, Ideias em Cooperação.