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Como perder 10kg em 3 meses - 20/11/2006

DIA 22 - 20/11/2006

Café - 4 bolachas integrais com gergelim
Almoço - 2 folhas de alface, 1 tomate pequeno, 1 pedacinho de mamão, outro de melancia e 1 rodela fina de abacaxi, 2 colheres de arroz com espinafre e 2 almôndegas ao molho; tomei água mineral com gás.
Lanche - 5 morangos
Janta - 6 folhas de alface, 1 tomate pequeno, 6 colheres de cenoura crua ralada, 1 bife de alcatra; não tomei nada. Sobremesa: 5 nozes pecã.
Ceia - meia sopa Vono de champignon

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Comentários

0 #1 henrique 10-01-2008 16:09

Ele perdeu os 10 kg ou morreu de fome?

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Rafael Reinehr é médico endocrinologista, mas seus olhos vasculham o horizonte em busca de soluções para criar um Mundo Melhor através de iniciativas como a Coolmeia, Ideias em Cooperação.