Como perder 10kg em 3 meses – 20/11/2006

Posted By Rafael Reinehr on nov 20, 2006 | 1 comment


     DIA 22 – 20/11/2006

Café – 4 bolachas integrais com gergelim
Almoço – 2 folhas de alface, 1 tomate pequeno, 1 pedacinho de mamão, outro de melancia e 1 rodela fina de abacaxi, 2 colheres de arroz com espinafre e 2 almôndegas ao molho; tomei água mineral com gás.
Lanche – 5 morangos
Janta – 6 folhas de alface, 1 tomate pequeno, 6 colheres de cenoura crua ralada, 1 bife de alcatra; não tomei nada. Sobremesa: 5 nozes pecã.
Ceia – meia sopa Vono de champignon

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1 Comment

  1. pra kába
    Ele perdeu os 10 kg ou morreu de fome?

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