Como perder 10kg em 3 meses – 21/11/2006

By Rafael Reinehr | Quer emagrecer? Pergunte-me como!

Nov 21

    DIA 23 – 21/11/2006

Café – 5 morangos
Lanche – tomei café preto sem açúcar pela manhã
Almoço – 2 folhas de alface, 1 talo de brócolis, 2 pedacinhos de mamão, 9 rodelas de pimentão, 1 rodela fina de laranja, 4 cubos de frango grelhado; tomei água
Lanche – tomei café preto sem açúcar
Janta – 6 folhas de alface, 4 colheres de cenoura cura ralada, um tomate, filé de peito de frango. Tomei água.
Ceia – 5 nozes

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