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Como perder 10kg em 3 meses - 29/11/2006

DIA 31 - 29/11/2006

Me pesei hoje pela manhã: 88,9kg, o que significam 7,8kg perdidos. Nos últimos dois dias, brincando de fazer comidas mais sofisticadas, acabei por me perder nas calorias (pratos com manteiga e creme de leite); Redobrarei o cuidado nos próximos dias.

Café - 2 bolachas cream cracker de manteiga e café com stevia
Lanche - 1 barra de cereais de banana da Hershey's
Almoço - sanduíche com 2 fatias de pão equilibrium light, requeijão, pingos de catchup e mostarda picante, 1 folha de alface e 2 salsichas de peru; tomei guaraná light
Lanche - 1 maxxi chocolate da Bauducco
Janta - igual ao almoço

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Comentários

0 #1 Tatielle 16-03-2009 12:11

Éh poode ser até legal , mas .. Não é saudável não , comer um sanduiche no lugar de um boom prato , não substitui suas vitaminas qui vc prescisa !

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Rafael Reinehr é médico endocrinologista, mas seus olhos vasculham o horizonte em busca de soluções para criar um Mundo Melhor através de iniciativas como a Coolmeia, Ideias em Cooperação.