Como perder 10kg em 3 meses – 29/11/2006

By Rafael Reinehr | Quer emagrecer? Pergunte-me como!

Nov 29

    DIA 31 – 29/11/2006

Me pesei hoje pela manhã: 88,9kg, o que significam 7,8kg perdidos. Nos últimos dois dias, brincando de fazer comidas mais sofisticadas, acabei por me perder nas calorias (pratos com manteiga e creme de leite); Redobrarei o cuidado nos próximos dias.

Café – 2 bolachas cream cracker de manteiga e café com stevia
Lanche – 1 barra de cereais de banana da Hershey's
Almoço –  sanduíche com 2 fatias de pão equilibrium light, requeijão, pingos de catchup e mostarda picante, 1 folha de alface e 2 salsichas de peru; tomei guaraná light
Lanche – 1 maxxi chocolate da Bauducco
Janta – igual ao almoço

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