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18 dias de pedalada...

Ontem resolvi dar uma olhadinha no pequeno computador que vai acompanhando minhas pedaladas na bicicleta. Registrou ele:

Tempo total de pedalada: 4 horas, 30 minutos e 54 segundos

Distância total percorrida: 69,02km

Velocidade máxima atingida: 44,2km/h

Velocidade média do trajeto: 15,5km/h

Tenho pedalado em média 3 dias por semana, geralmente indo e voltando do trabalho (cerca de 5,4km) e num dia só acabei fazendo 22km, sendo que 14 deles com o amigo Rafael de Conti. Dividindo por dias totais, acabei fazendo uma média de 3,83km pedalados por dia. Minha meta, a médio prazo, é esticar esta média e chegar a pelo menos 10km pedalados/dia. Terei então chegado a um bom nível de atividade aeróbica suficiente para estimular meu coração, pulmões, músculos e sistema cardiovascular a manterem-se ativos e saudáveis.

Vamos atrás da meta, então...

Tags:mé-entã-velocidade-pedalada-fazendo-acabei-chegar-pedalados/dia-esticar-dividindo-rafael-totais-pedalados-é-sistema-cardiovascular-sculos-mú-manterem-atrá

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Comentários

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0 #11 Taís Cristina Unfer 01-03-2009 07:59

Adorei a Fênix!
Viu, obrigada pela consulta... hahahahha
Eu tenho crises bem definidas com meu período mesntrual, por isso ainda não tentei o tratamento que me falaste, to indo pelo hormonal or enquanto. Mas quanto ao Maxalat... Valeu! Vou substituir o Migrane já! heheheh
bjão

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0 #10 Guest 28-02-2009 21:23

Avante, Rafa! ;-)

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0 #9 Mahai 22-02-2009 15:11

Rafael

Separe percursos de lazer dos "oficiais".
Converta os km percorridos em litros de combustível (use o consumo do teu carro para tal).
A cada semana terás alguns reais de economia. Caso tu pague estacionamento, inclua este valor na economia. O valor pago tu guarda para manutençao da Bicicleta.

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0 #8 Rafael Reinehr 19-02-2009 15:29

hahahahahahaha... ;-)

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0 #7 Rodrigo Dall\Alba 19-02-2009 14:51

é a tua locutora mesmo.

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Rafael Reinehr é médico endocrinologista, mas seus olhos vasculham o horizonte em busca de soluções para criar um Mundo Melhor através de iniciativas como a Coolmeia, Ideias em Cooperação.