Registro das pedaladas
Bicicletas, Ciclismo e Aventura

18 dias de pedalada…

19/02/2009 /
Como 7 Microhábitos Simples Podem Mudar Sua Vida

Ontem resolvi dar uma olhadinha no pequeno computador que vai acompanhando minhas pedaladas na bicicleta. Registrou ele:

Tempo total de pedalada: 4 horas, 30 minutos e 54 segundos

Distância total percorrida: 69,02km

Velocidade máxima atingida: 44,2km/h

Velocidade média do trajeto: 15,5km/h

Tenho pedalado em média 3 dias por semana, geralmente indo e voltando do trabalho (cerca de 5,4km) e num dia só acabei fazendo 22km, sendo que 14 deles com o amigo Rafael de Conti. Dividindo por dias totais, acabei fazendo uma média de 3,83km pedalados por dia. Minha meta, a médio prazo, é esticar esta média e chegar a pelo menos 10km pedalados/dia. Terei então chegado a um bom nível de atividade aeróbica suficiente para estimular meu coração, pulmões, músculos e sistema cardiovascular a manterem-se ativos e saudáveis.

Vamos atrás da meta, então…

Que tal conteúdo assim no seu e-mail todos os Domingos? Todas as semanas, envio um boletim criado exclusivamente para Aprendizes de Alquimia, assim como você, com conteúdo exclusivo sobre Desenvolvimento Humano, Crescimento Pessoal, Saúde, Aptidão Física, Meditação, Ayurveda, Psicologia Positiva, Ciência da Felicidade e do Hábito ou algum assunto que eu esteja estudando e passe pelo meu radar.


Quintessencial

Gostou deste post? Se ele lhe ajudou, que tal doar 1 real para que continuemos produzindo conteúdo assim?
Doação Única de Qualquer Valor via PagSeguro: https://pag.ae/blhvRmR
Regras para comentários: Tudo OK criticar, mas se você trolar, seu conteúdo será deletado. Divirta-se e obrigado por somar à conversação.

Você pode gostar

Primeira pedalada

Nossa primeira pedalada

01/02/2009

11 Comentários

  • Taís

    01/03/2009 at 10:59 Responder

    Adorei a Fênix!
    Viu, obrigada pela consulta… hahahahha
    Eu tenho crises bem definidas com meu período mesntrual, por isso ainda não tentei o tratamento que me falaste, to indo pelo hormonal or enquanto. Mas quanto ao Maxalat… Valeu! Vou substituir o Migrane já! heheheh
    bjão

  • Mahai

    22/02/2009 at 18:11 Responder

    Rafael

    Separe percursos de lazer dos “oficiais”.
    Converta os km percorridos em litros de combustível (use o consumo do teu carro para tal).
    A cada semana terás alguns reais de economia. Caso tu pague estacionamento, inclua este valor na economia. O valor pago tu guarda para manutençao da Bicicleta.

  • Evandro Cesar

    19/02/2009 at 13:32 Responder

    Humilhação
    Esses posts estão começando a humilhar uma parte do meu ego (ou id?) :woohoo:

    4 horas pedalando? :confused:

    Que inveja 😛

    (off-adorei essas carinhas do seu blog, dá pra gente complementar as ideias da frases com elas…)

Deixe um comentário!

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.