Quais são boas fontes de fibras alimentares?

Posted By Rafael Reinehr on maio 30, 2007 | 18 comments


Encontramos as fibras em boas quantidades nos seguintes alimentos:
Frutas: maçã, abacaxi, pêra, manga, melão, uva, ameixa, papaia, laranja; coma sempre a casca e o bagaço, quando possível.
Legumes e verduras: couve, brócolis, vagem, espinafre, alface, escarola, repolho, quiabo, berinjela, beterraba, chuchu, couve-flor, cenoura, batata, tomate, cebola
Cereais: grão-de-bico, feijões, lentilha, soja, farelo de trigo integral, aveia, sementes de linhaça e girassol, milho verde, ervilha, arroz integral

 

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18 Comments

  1. 😐 😐 😐 😐 😐 😐 😐 😐 😐 😐 😐 😐 :-* 😳 😥 😮 😕 😮 :zzz 🙄 😮

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  2. adoreiiii muito legal 😆 😆 😆 😆 😆 😆 😆 🙂 😀 8) :-*

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  3. 😉 nao gostei muito mais serve

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  4. kkkkk maneiro 8) 8} {8

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  5. massa esse texto conçertesa vou tirar 10 na prova de ciências amanhã 😀 😆 8) 8}

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  6. amei consegui tirar todas as minha duvidas pra e aprendi muito : 8) 😆 😆

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  7. Muito bom o site vlw !!!

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  8. hehehe! Gostei das informações estou uma prisao de ventre . 😥

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  9. Adorei essas informaçoes junto com meu filho que nao gosta de comer nada

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  10. muito legal esse site 😉 🙂 😀 😆 😐 🙁 8) :-* 😳 😥 😮 😕 😡 :sigh: 🙄 😮 😛 :zzz

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  11. 😐 😉 🙂 😀 😆 8) :-* 🙁 😳 😥 😮 😕 😡 :sigh: 😮 :sigh: 🙄 😛 :zzz

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  12. adoreeeeeeei, vc é muito inteligente viu inha? beijus 😡 😡

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  13. Eu adoreeeeeeeiiii consegui completar o meu trabalho com isso ! Estou muito grata obrigada !
    Beijao 😀 😉 😛 :-* 😮
    Adoooooreiiiiii essas caretinhas

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  14. OLÁÁÁ!!!
    EU GOSTARIA DE SABER QUANTAS FIBRAS PRECISAMOS INGERIR ANTES DE IR DORMIR?

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  15. 😡 foi horrivel fala pouco

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  16. milho de pipoca
    gostaria de saber se a pipoca feita em casa com o milho proprio pra pipoca tem fibras?

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  17. fibras
    Qual alimentação ideal para quem se submeteu a cirurgia de hemorroida.

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