Como perder 10kg em 3 meses – 03/12/2006

     DIA 35 – 03/11/2006

Café – nada
Lanche – nada
Almoço – 3 folhas de alface, 1 colher de salada de batata orgânica, 4 colheres de sopa de cenoura crua ralada, 1 colher de arroz integral, 1/2 concha de lentilhas, 1 posta de anchova na brasa; tomei água
Lanche 1 – 4 bolachas integrais com gergelim
Lanche 2 – 1 Lancy (chocolate – 156kcal)
Janta – 1 sanduíche com 1 cacetinho de 60g, 1 fatia de mortadela defumada e duas fatias de queijo lanche; tomei água
Ceia – 4 bolachas integrais com gergelim