Quer emagrecer? Pergunte-me como!
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Está no ar o Segundo Vídeo do 7P – Programa de Emagrecimento Sustentável em 7 Passos
Está no ar o Segundo vídeo do meu I Workshop do Programa de Emagrecimento Sustentável em 7 Passos! Ele ficará no ar somente até o dia 19 de setembro! Corre lá: http://emagrecimento.medictando.com/video2/
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Como perder 10kg em 3 meses – 08/12/2006
DIA 40 – 08/12/2006 Café – torrada com pão integral, 1 fatia de queijo muzzarela, 1 fatia de chester e um pouquinho de margarina light com café preto e adoçanteAlmoço – 1 cenoura, 1 tomate, 3 folhas de alface, 1 filé de peito de frango grelhadoLanche – 1 bala de goma sabor laranjaLanche 2 – torrada com pão integral, 1 fatia de queijo, 1 de chester com sprite zeroJanta – 1 torrada com pão integral sete grãos umedecido com gotas molho shoyu, pingos de catchup e mostarda, salsa verde picada, orégano, 2 fatias de queijo, 1 peito de filé de frango com sal, pimenta e cebola assado no forno…
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Como perder 10kg em 3 meses – 07/12/2006
DIA 39 – 07/11/2006 Café – nada Lanche – nada Almoço – 1/2 "yakisobra" de frango Lanche – 1 folhado de calabresa com água mineral com gás, limão e gelo Janta – 2 churrascats de frango (correria)
