Quer emagrecer? Pergunte-me como!
-
Como perder 10kg em 3 meses – 30/11/2006
DIA 32 – 30/11/2006 Café – torrada com pão equilibrium light, 1 fatia de chester e 1 de queijo, café preto cm stevia Lanche – café com adoçante Almoço – 1/2 porção de yakisoba de frango (frango ao molho de soja com brócolis, couve-flor, cenoura, couve e repolho acompanhado de massa frita); tomei água Lanche – Café preto Janta – igual ao almoço Ceia – 5 bolachas integrais com gergelim com água
-
Como perder 10kg em 3 meses – 29/11/2006
DIA 31 – 29/11/2006 Me pesei hoje pela manhã: 88,9kg, o que significam 7,8kg perdidos. Nos últimos dois dias, brincando de fazer comidas mais sofisticadas, acabei por me perder nas calorias (pratos com manteiga e creme de leite); Redobrarei o cuidado nos próximos dias. Café – 2 bolachas cream cracker de manteiga e café com stevia Lanche – 1 barra de cereais de banana da Hershey's Almoço – sanduíche com 2 fatias de pão equilibrium light, requeijão, pingos de catchup e mostarda picante, 1 folha de alface e 2 salsichas de peru; tomei guaraná light Lanche – 1 maxxi chocolate da Bauducco Janta – igual ao almoço
-
Como perder 10kg em 3 meses – 28/11/2006
DIA 30 – 28/11/2006 Café – 1 torrada com 2 fatias de pão equilibrium light, 1 fatia de chester e 1 fatia de queijo, 1 xícara de café preto com stevia Lanche – 3 cafezinhos com adoçante Almoço – não tive tempo de almoçar Lanche (17h) – 2 torradas da Domelly, com guaraná fruki light Janta – filé de merluza (80g) com sal, pimenta branca, molho de manteiga, acompanhado de champingnons ao creme de leite com açafrão da terra e ervas finas, refogados no azeite de oliva, 3 colheres de arroz integral; tomei guaraná light Ceia – 1/2 cenoura crua + 1 maxxi chocolate da Bauducco
