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Como perder 10kg em 3 meses – 20/11/2006
DIA 22 – 20/11/2006 Café – 4 bolachas integrais com gergelim Almoço – 2 folhas de alface, 1 tomate pequeno, 1 pedacinho de mamão, outro de melancia e 1 rodela fina de abacaxi, 2 colheres de arroz com espinafre e 2 almôndegas ao molho; tomei água mineral com gás. Lanche – 5 morangos Janta – 6 folhas de alface, 1 tomate pequeno, 6 colheres de cenoura crua ralada, 1 bife de alcatra; não tomei nada. Sobremesa: 5 nozes pecã. Ceia – meia sopa Vono de champignon
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Como perder 10kg em 3 meses – 19/11/2006
DIA 21 – 19/11/2006 Café – 4 bolachas integrais com gergelim Lanche – 5 tomates cereja Almoço – 2 goles de Lassi (iogurte com menta e hortelã), 2 colheres de Chawal (arroz com milho, tomate e ervas), 3 colheres de Dhal (curry de ervilhas), 1 Dhai Vadas (bolinho de feijão branco com iogurte), 1 pedacinho de Alu Gauranga (gratinado de batatas), 1 pedacinho de Zakora (empanado de couve-flor), 5 colheres de Raita (salada fresca de alface com suco de abacaxi e mostarda), 1 pedaço de Adosha (lasanha de legumes) e 1/2 Roti (esfiha de castanha e gergelim). De sobremesa, comi Rasa Dhai (pudim de iogurte); tomei água mineral com…
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Como perder 10 kg em 3 meses – 13/11/2006
DIA 15 – 13/11/2006 Café – 1/2 xícara de leite desnatado com 1 colher de sobremesa de achocolatado, 3 torradas da Visconti com patê de pero defumado Almoço – 3 folhas de alface, 1/2 tomate, 2 colheres de sopa de arroz integral, 2 colheres e ervilhas, 2 sobrecoxas de frango assado e água sem gás. Lanche – 2 torradas da Domelly Lanche 2 – 2 potes de gelatina diet Janta – 3/4 de tomate, 3 folhas de alface, 2 colheres de arroz integral, 2 colheres de ervilhas, 1 bife grelhado, água Ceia 1 – 1 pote de gelatina diet Ceia 2 – 2 bergamotas Muita fome hoje! Já estou…
Ei, espere!
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