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Ritenour, Jarreau, Jones & Others – Jazz for the road
Mais um exemplar da ótima série de coletâneas da Verve, Jazz Club, tem seus pontos fortes nas peças de Lee Ritenour com sua Road Song, Quincy Jones em Cast Your Fate To The Wind e Al Jarreau tocando Feels Like Heaven To Me. É ótimo também relembrar Spyro Gyra com sua fantástica Bright Lights. Alguns pontos fracos fazem deste um CD bom, mas certamente vale os quatro euros e noventa e cinco centavos pagos por ele.
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Como perder 10kg em 3 meses – 06/12/2006
DIA 38 – 06/12/2006 Hoje foi dia de se pesar: 87,1kg. Estou a 400g do meu objetivo! Nesta última semana, reduzi a velocidade de perda de peso que vinha em cerca de 300g por dia para 250g/dia. COntinua uma ótima média. Seguindo assim, em 2 dias, 40 dias de cuidados alimentares, alcanço o objetivo que me propus alcançar em 90 dias. Uma bela conquista, vamos concordar. Estou extremamente satisfeito com minha capacidade de manutenção das medidas auto-propostas e, certamente, continuarei me cuidando (com um pouco mais de liberdade) a partir de agora. Café – 1 Club Social IntegralLanche – 1 Club Social; tomei café com adoçanteAlmoço – meio yakisoba…
Ei, espere!
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