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29/06/2007 – Último dia como contratado da ULBRA Saúde!
Agora sim é definitivo! Cortei as últimas amarras! Ficam boas lembranças das pessoas, dos locais em que trabalhei. À frente, a ótima perspectiva de ser cada vez mais o dono do meu nariz. Ontem comprei uma torta de chocolate para o pessoal para a despedida e ganhei um belíssimo peso para papel e uma caneta. Gurias: fiquem bem por aí!
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Como perder 10kg em 3 meses – 03/12/2006
DIA 35 – 03/11/2006 Café – nada Lanche – nada Almoço – 3 folhas de alface, 1 colher de salada de batata orgânica, 4 colheres de sopa de cenoura crua ralada, 1 colher de arroz integral, 1/2 concha de lentilhas, 1 posta de anchova na brasa; tomei água Lanche 1 – 4 bolachas integrais com gergelim Lanche 2 – 1 Lancy (chocolate – 156kcal) Janta – 1 sanduíche com 1 cacetinho de 60g, 1 fatia de mortadela defumada e duas fatias de queijo lanche; tomei água Ceia – 4 bolachas integrais com gergelim
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Como perder 10kg em 3 meses – 29/11/2006
DIA 31 – 29/11/2006 Me pesei hoje pela manhã: 88,9kg, o que significam 7,8kg perdidos. Nos últimos dois dias, brincando de fazer comidas mais sofisticadas, acabei por me perder nas calorias (pratos com manteiga e creme de leite); Redobrarei o cuidado nos próximos dias. Café – 2 bolachas cream cracker de manteiga e café com stevia Lanche – 1 barra de cereais de banana da Hershey's Almoço – sanduíche com 2 fatias de pão equilibrium light, requeijão, pingos de catchup e mostarda picante, 1 folha de alface e 2 salsichas de peru; tomei guaraná light Lanche – 1 maxxi chocolate da Bauducco Janta – igual ao almoço
Ei, espere!
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