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Como perder 10kg em 3 meses – 30/11/2006
DIA 32 – 30/11/2006 Café – torrada com pão equilibrium light, 1 fatia de chester e 1 de queijo, café preto cm stevia Lanche – café com adoçante Almoço – 1/2 porção de yakisoba de frango (frango ao molho de soja com brócolis, couve-flor, cenoura, couve e repolho acompanhado de massa frita); tomei água Lanche – Café preto Janta – igual ao almoço Ceia – 5 bolachas integrais com gergelim com água
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Como perder 10kg em 3 meses – 29/11/2006
DIA 31 – 29/11/2006 Me pesei hoje pela manhã: 88,9kg, o que significam 7,8kg perdidos. Nos últimos dois dias, brincando de fazer comidas mais sofisticadas, acabei por me perder nas calorias (pratos com manteiga e creme de leite); Redobrarei o cuidado nos próximos dias. Café – 2 bolachas cream cracker de manteiga e café com stevia Lanche – 1 barra de cereais de banana da Hershey's Almoço – sanduíche com 2 fatias de pão equilibrium light, requeijão, pingos de catchup e mostarda picante, 1 folha de alface e 2 salsichas de peru; tomei guaraná light Lanche – 1 maxxi chocolate da Bauducco Janta – igual ao almoço
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Como perder 10 kg em 3 meses – 27/11/2006
DIA 29 – 27/11/2006 Café – 1 torrada com 2 fatias de pão equilibrium light, 1 fatia de chester e 1 fatia de queijo muzzarela; 3/4 de xícara de café preto com stevia Lanche – 2 fatias de torradas da Domelly com patê de peru defumado Almoço – sanduíche com 2 fatias de pão equilibrium light, 1 colher de sopa de requeijão, pingos de catchup e mostarda picante, 2 folhas de alface e 2 salsichas de peru light, com fruki light Lanche – 2 torradas Domelly com patê de peito de peru defumado e 1 xícara de café gourmet Iguaçu com adoçante Janta – 3 colheres de estrogonofe de…
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