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Bolacha integral de gergelim na boca
Imagine você no trânsito de uma grande cidade, dirigindo até o seu trabalho. Você não teve tempo de tomar café então você levou junto algumas bolachas digamos, integrais, com gergelim, pra ir mordiscando tranqüilamente enquanto dirige até o seu trabalho. De repente, não mais que de repente você coloca na sua boca uma das bolachas. Coloca um pouco mais de um quarto da bolacha dentro da sua boca enquanto você põe o cinto de segurança. Nesse momento, imagine você com aquela bolacha na boca, decidindo não mordê-la, decidindo não pegá-la de volta com sua mão, deixando-a na sua boca. Enquanto você vai dirigindo, você sente aquela bolacha umedecer com…
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Como perder 10kg em 3 meses – 05/12/2006
DIA 37 – 05/12/2006 Café – 4 bolachas integrais com gergelimLanche – 4 bolachas integrais com gergelim; tomei 2 cafés (1 colher de açúcar/cada)Almoço – 2 folhas de alface, 2 pedacinhos de mamão, 4 colheres de cenoura crua ralada, 7 cubinhos de frango ao alho, 1 talo de brócolis; tomei águaLanche – 1 Club Social Integral; tomei 2 cafés (1 colher de açúcar/cada)Janta – 4 folhas de alface, 1/2 cenoura crua ralada, 1 tomate, 1 filé de peito de frango com sal e pimentaCeia – 1 Club Social Integral
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Como perder 10kg em 3 meses – 04/12/2006
DIA 36 – 04/12/2006 Café – 4 bolachas integrais com gergelim Lanche – 4 bolachas integrais com gergelim; tomei café, com 1 colher de açúcar Almoço – 2 folhas de alface, meio tomate com orégano, 1 pedacinho de mamão, meia rodela de abacaxi, 1 talo de brócolis, 3 colheres de cenoura crua ralada, 2 pedaços pequenos de peixe frito; tomei água Lanche – 4 bolachas integrais com gergelim; tomei água e café com 1 colher de açúcar Janta – 5 folhas de alface, 1/2 cenoura crua ralada, 1 tomate, 1 filé de peito de frango grelhado Ceia – 2 bolachas integrais com gergelim com água PS: estou louco para…
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