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Como perder 10kg em 3 meses – 30/11/2006
DIA 32 – 30/11/2006 Café – torrada com pão equilibrium light, 1 fatia de chester e 1 de queijo, café preto cm stevia Lanche – café com adoçante Almoço – 1/2 porção de yakisoba de frango (frango ao molho de soja com brócolis, couve-flor, cenoura, couve e repolho acompanhado de massa frita); tomei água Lanche – Café preto Janta – igual ao almoço Ceia – 5 bolachas integrais com gergelim com água
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Como perder 10kg em 3 meses – 19/11/2006
DIA 21 – 19/11/2006 Café – 4 bolachas integrais com gergelim Lanche – 5 tomates cereja Almoço – 2 goles de Lassi (iogurte com menta e hortelã), 2 colheres de Chawal (arroz com milho, tomate e ervas), 3 colheres de Dhal (curry de ervilhas), 1 Dhai Vadas (bolinho de feijão branco com iogurte), 1 pedacinho de Alu Gauranga (gratinado de batatas), 1 pedacinho de Zakora (empanado de couve-flor), 5 colheres de Raita (salada fresca de alface com suco de abacaxi e mostarda), 1 pedaço de Adosha (lasanha de legumes) e 1/2 Roti (esfiha de castanha e gergelim). De sobremesa, comi Rasa Dhai (pudim de iogurte); tomei água mineral com…
Ei, espere!
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