DIA 22 – 20/11/2006 Café – 4 bolachas integrais com gergelim Almoço – 2 folhas de alface, 1 tomate pequeno, 1 pedacinho de mamão, outro de melancia e 1 rodela fina de abacaxi, 2 colheres de arroz com espinafre e 2 almôndegas ao molho; tomei água mineral com gás. Lanche – 5 morangos Janta – 6 folhas de alface, 1 tomate pequeno, 6 colheres de cenoura crua ralada, 1 bife de alcatra; não tomei nada. Sobremesa: 5 nozes pecã. Ceia – meia sopa Vono de champignon