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Como perder 10kg em 3 meses – 08/12/2006
DIA 40 – 08/12/2006 Café – torrada com pão integral, 1 fatia de queijo muzzarela, 1 fatia de chester e um pouquinho de margarina light com café preto e adoçanteAlmoço – 1 cenoura, 1 tomate, 3 folhas de alface, 1 filé de peito de frango grelhadoLanche – 1 bala de goma sabor laranjaLanche 2 – torrada com pão integral, 1 fatia de queijo, 1 de chester com sprite zeroJanta – 1 torrada com pão integral sete grãos umedecido com gotas molho shoyu, pingos de catchup e mostarda, salsa verde picada, orégano, 2 fatias de queijo, 1 peito de filé de frango com sal, pimenta e cebola assado no forno…
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Como perder 10kg em 3 meses – 30/11/2006
DIA 32 – 30/11/2006 Café – torrada com pão equilibrium light, 1 fatia de chester e 1 de queijo, café preto cm stevia Lanche – café com adoçante Almoço – 1/2 porção de yakisoba de frango (frango ao molho de soja com brócolis, couve-flor, cenoura, couve e repolho acompanhado de massa frita); tomei água Lanche – Café preto Janta – igual ao almoço Ceia – 5 bolachas integrais com gergelim com água
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