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Qual o teor de gordura dos diferentes tipos de carne vermelha?
Patinho – 7 g Maminha – 7 g Músculo – 7 g Lagarto – 9 g Filé mignon – 9 g Coxão duro – 9 g Coxão mole – 9 g Acém – 11 g Alcatra – 12 g Contra-filé de costela – 13 g Cupim – 13 g Picanha – 20 g Fraldinha – 26 g Costela – 28g (por 100 gramas de carne)
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Como perder 10kg em 3 meses – 20/11/2006
DIA 22 – 20/11/2006 Café – 4 bolachas integrais com gergelim Almoço – 2 folhas de alface, 1 tomate pequeno, 1 pedacinho de mamão, outro de melancia e 1 rodela fina de abacaxi, 2 colheres de arroz com espinafre e 2 almôndegas ao molho; tomei água mineral com gás. Lanche – 5 morangos Janta – 6 folhas de alface, 1 tomate pequeno, 6 colheres de cenoura crua ralada, 1 bife de alcatra; não tomei nada. Sobremesa: 5 nozes pecã. Ceia – meia sopa Vono de champignon
Ei, espere!
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