90 Dias Para o Melhor de Você – Primeiros Passos

Aqui está um Resumo do que Passou nos 90 Dias Para o Melhor de Você (2020-21) para que você que chegou depois possa retomar desde o princípio!

Dia 12/12/2020, às 12:12:20

Olá! Seja muito bem-vindo ao Primeiro Dia do Resto da Sua Melhor Vida ;-P – Ao Primeiro Dia do 90 Dias Para o Melhor de Você

Aqui é o Rafael Reinehr, sou médico endocrinologista, terapeuta ayurveda, instrutor de meditação e mindfulness, autor e pesquisador em ciência da felicidade e estou aqui para compartilhar com vocês um pouco da minha jornada pessoal de autodesenvolvimento e autocuidado nos próximos 90 dias.

Se você está aqui, é porque também tem um desejo genuíno, verdadeiro, de cultivar o que há de melhor em você, e aperfeiçoar algum aspecto da sua vida, quer seja ele físico, mental ou espiritual.

Estamos todos no mesmo planeta, cada um de nós em sua jornada individual, alguns mais avançados em algumas áreas da vida, outros em outras, mas todos buscando equilíbrio, paz, saúde, crescimento e felicidade.

Este grupo funcionará como uma “experiência curta” (90 dias) de um outro projeto maior chamado Cada Vez Melhor, uma comunidade de aprendizagem continuada ao longo da vida que tem os mesmos objetivos que este grupo aqui e que, quem sabe, você tenha desejo de participar ao final da nossa caminhada juntos.

Nesse primeiro dia, vamos nos dedicar às apresentações e a nos conhecermos melhor – logo mais abro as mensagens – e todos os dias, inicialmente das 19 às 21h teremos espaço para conversação e trocas.

O grupo será eminentemente prático, para troca de ideias, experiências, práticas e também alguns conteúdos inspiradores que possam nos motivar e nos manter “nos trilhos” ao longo destes 90 dias. Ou, se descarrilarmos (kkkkk!) que possamos reencontrar os trilhos logo a seguir!

Vamos começar conhecendo a Metodologia das 16 Fatias da Saúde Integral, da Harmonia e do Bem-viver, no pdf a seguir.

E, hoje, também vou lhes convidar a ver dois vídeos que vão nos ajudar na nossa Caminhada.

O primeiro, é a Introdução aos 366 Dias de Crescimento, uma jornada de autoconhecimento, crescimento pessoal e transcendência que você pode acompanhar todos os dias pelo Youtube.

Aqui está o vídeo introdutório: https://www.youtube.com/watch?v=1VlgMSuIUgY

E, também, o dia de hoje é reservado para que você comece a planejar o seu Diário de Evolução Pessoal, que será seu companheiro de caminhada ao longo dos próximos 90 dias.

Para saber com mais detalhes o que é e como funciona um Diário de Evolução Pessoal, fiz uma série de 7 Vídeos curtos para te inspirar. Podes ver o primeiro da série aqui:

Diário de Evolução Pessoal
(parte 1): https://youtu.be/TaRyv2c_S5M

Ao longo dos dias, vou mostrar como funciona o meu, e também vou compartilhar minhas planilhas de treino, de controle alimentar, aplicativos que uso para isso, os que uso para monitorar minha meditação, minha produtividade e organizar meu tempo e muito mais!

Serão 90 dias bem intensos e de muito aprendizado! Teremos uma Live no Zoom na quarta-feira, dia 16. Compartilho o link, o tema e o horário (provavelmente às 19:00) na terça-feira! Agende-se para não perder!

Então, seja muito bem-vindo e sinta-se à vontade para se apresentar! As mensagens ficarão abertas de agora até às 14:00 hoje. Nos demais dias, sempre das 19 às 21:00

Teremos algumas regrinhas para evitar a poluição do grupo com assuntos não relacionados, que espero que sejam respeitadas.

Com carinho!

Namaskar

Regras de Etiqueta do Grupo

O envio de fotos, vídeos, Gif’s e textos devem ser dosados com bom senso e de preferência relacionados ao tema do grupo.

Respeite e seja objetivo em perguntas para outras pessoas do grupo.

Vamos evitar assuntos polêmicos como Política e Religião, assim evitamos desavenças entre os membros.

É proibido divulgar Propagandas e Links de outros Grupos sem autorização dos Administradores.

Não serão aceitos: Palavrões, Ofensas, Fotos ou Vídeos Pornográficos – isto resulta em Remoção Imediata!

Não tire sarro, e nem trate Mal seu colega de grupo, seja Bem Educado Respeitando Opiniões que são Diferentes das suas.

Não vamos tolerar qualquer tipo de Falta de Respeito.

PARA CONVIDAR ALGUÉM:

Sinta-se à vontade para convidar mais alguém a participar através do link – Estaremos abertos até o limite de 256 participantes!

12/12/2020 – 14:05

Que alegria! Feliz com a chegada de todos e com as apresentações! Bom reencontrar aqui amigos, pacientes, colegas das área da saúde, do bem-estar, da busca pelo autoconhecimento…

Agora, fechamos as mensagens por algumas horas.

Todos os dias, abriremos para conversação somente das 19 às 21, para preservar a qualidade da comunicação no grupo e evitar sobrecarga de mensagens.

Vou postar mais uma vez agora o conteúdo que disponibilizei às 12:12 e mais uma vez às 19:00, para que quem tenha chegado depois possa acompanhar.

Logo deveremos estar com todos espaços do grupo ocupados e então não precisaremos mais duplicar o conteúdo!

Obrigado pela presença! Falamos logo mais à noite!

Com carinho, Rafael.

🍏🐞☺️😉❤️

13/13/2020

Bom dia! Passando para lembrar que, para que tenhamos as rédeas da vida em nossas mãos, o conceito de autorresponsabilidade é fundamental. Reflita: assumo minhas ações e escolhas e o efeito delas ou estou frequentemente colocando no outro a responsabilidade pelo que acontece comigo? 🧘‍♂️🙇🏻👆

Bom Domingo, pessoas queridas! Hoje quero lhes trazer um pdf que faz uma pequena introdução às 16 Fatias da Saúde Integral, da Harmonia e do Bem Viver, para que possamos falar sobre ele hoje à noite, na nossa Noite Junto à Fogueira – quando as conversações estiverem abertas.

Mas peço que não fixem sua atenção na escala proposta, nos números, mas tão somente no conceito – na ideia de que a vida é composta de várias áreas (ou fatias) que se entrecruzam e que, juntas, tecem a Teia da Vida, como diria Fritjof Capra.

Boa leitura!

01_14 – INTRODUCAO AS 16 FATIAS

Olá pessoas queridas! Espero que a cozinha já esteja cheirosa!

Como prometi ontem, vou compartilhar um pouco sobre o Diário de Evolução Pessoal.

Tem o “caminho curto” e o “caminho longo”. Particularmente, sou adepto do “caminho do meio”, kkkkkk, mas sempre que possível, prefiro o “caminho longo”, aquele mais dedicado e profundo, do que o “curto”, geralmente mais superficial e direto ao ponto (útil em outros contextos).

Primeiro, o “Caminho Longo”, para estudar o Diário de Evolução Pessoal, é uma série de vídeos que vou postar sobre o assunto, logo a seguir. Segura aí!

Diário de Evolução Pessoal (7 partes)

Vídeo 1 – https://youtu.be/TaRyv2c_S5M
Video 2 – https://youtu.be/na5XtbOlaPs
Video 3 – https://youtu.be/tsxlS5XyOhs
Video 4 – https://youtu.be/swGFk4hq9WE
Video 5 – https://youtu.be/gLD5tTZtPrk
Video 6 – https://youtu.be/XkrgqwIMYG4
Video 7 – https://youtu.be/91ee1usfZEs

Agora, o “Caminho Curto”, um esboço de como poderia ser o seu DEP – Diário de Evolução Pessoal. Adapte-o de acordo com a sua necessidade!

Baixe o PDF a seguir e inspire-se, criando um modelo totalmente seu!
Se sentir vontade, compartilhe o seu modelo nas nossas Rodas de Conversação.

Dia_1_do_90_Dias_Para_o_Melhor_de_Voc