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O exercício pode mudar a estrutura do seu cérebro para tornar mais alegria possível
Quando você se exercita, você provê um “choque” de baixa voltagem aos centros de recompensa do cérebro – o sistema do cérebro que te ajuda a antecipar o prazer, se sentir motivado e manter a esperança. Ao longo do tempo, exercícios regulares remodelam o sistema de recompensa, levando a níveis circulantes mais altos de dopamina e mais receptores disponíveis de dopamina. Dessa forma, o exercício pode tanto aliviar a depressão e expandir sua capacidade para alegrar-se. Gostou deste post? Se ele lhe ajudou, que tal doar 1 real para que continuemos produzindo conteúdo assim? Doação Única de Qualquer Valor via PagSeguro: https://pag.ae/blhvRmR Regras para comentários: Tudo OK criticar, mas se você…
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Exercício reflexivo
Atualizei o post sobre "O que eu sei com X anos que não sabia com Y " com os posts feitos por outros blogueiros. E você, já refletiu sobre o assunto? Gostou deste post? Se ele lhe ajudou, que tal doar 1 real para que continuemos produzindo conteúdo assim? Doação Única de Qualquer Valor via PagSeguro: https://pag.ae/blhvRmR Regras para comentários: Tudo OK criticar, mas se você trolar, seu conteúdo será deletado. Divirta-se e obrigado por somar à conversação.
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01/08/2007 – To-Do
Tenho que tentar implementar (mais uma vez) um To-Do em minha vida: uma lista de coisas a fazer. Sempre que a lista fica muito grande e eu perco o foco, preciso fazer isso para colocar as coisas em dia. Finanças, O Pensador Selvagem, Sillencio, Simplicíssimo, meu livro de contos, reformulação do sistema de dietas, livro sobre obesidade, exercicio físico, dar mais atenção ao meu amorzinho, leituras, lista de resenhas de filmes…são tantas coisas… Gostou deste post? Se ele lhe ajudou, que tal doar 1 real para que continuemos produzindo conteúdo assim? Doação Única de Qualquer Valor via PagSeguro: https://pag.ae/blhvRmR Regras para comentários: Tudo OK criticar, mas se você trolar, seu…
