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10.000 seguidores no Instagram! Muito Obrigado!
Ueba! Muito obrigado! A sua presença lá, seus coraçõezinhos e seus comentários me animam e impulsionam para um caminho #cadavezmelhor !!! Na minha conta do Instagram, você encontra uma mistura da minha vida pessoal, das minhas pulsões e gostos e da minha vida profissional. Bem longe de ser um espaço de nicho, é um espaço eclético e diversificado. Fica o convite: se algo aqui chamar sua atenção, conversar com algo dentro de ti, me faça saber! Deixe um comentário e vamos interagir! Graças a estas interações e o seu apoio, está surgindo um novíssimo canal no YouTube, em abril ou maio, para registrar de forma mais ampla e profunda algumas…
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Está no ar o Consciência Plena: Meditação e Mindfulness para todos
Com muito orgulho e alegria comunico que está no ar meu mais novo filho, o site Consciência Plena! Nestas páginas serão acolhidos artigos, técnicas, ferramentas, vídeos, meditações guiadas, notícias e novidades do mundo da Meditação, do Mindfulness, da Yoga, do Qigong e outras práticas ancestrais que vem apresentado, sistematicamente e de forma cada vez mais clara, evidências CIENTÍFICAS de benefício à saúde humana. Este é um passo importante para consolidar meus estudos sobre o tema, bem como criar um ambiente que possa ser espaço de interlocução e diálogo com pessoas afins. Se você é praticante ou estudante de meditação, yoga ou outra prática afim, mantenha contato! O site está cheio…
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Pode a meditação ajudar pessoas obesas e com sobrepeso na difícil tarefa de emagrecer?
Emagrecer é uma dura missão. Quem já tentou várias vezes entende o que estou falando. Um estudo piloto avaliou a efetividade de uma abordagem mente-corpo para perda de peso em pessoas com sobrepeso e obesidade e a manutenção do peso após seis meses de seguimento. Trinta e uma pessoas com sobrepeso e obesidade, com IMC entre 28,6 e 47,9kg/m2 de uma grande corporação participaram de uma intervenção mente-corpo com objetivo de perda de peso. Foram avaliados o peso, o IMC, a circunferência cintura-quadril, a pressão arterial, a glicemia de jejum, o colesterol e suas frações e variáveis psicológicas, todos analisados no início do tratamento, logo após às 20 semanas e…