Um dos problemas de nossas vidas é que muitos de nós correm tanto durante o dia, sem tempo para nada… e quando temos tempo para comer algo, nós simplesmente jogamos a comida para dentro. Isso leva a uma vida estressante, nada saudável. Com o simples mas poderoso ato de comer mais devagar, podemos começar a reverter este estilo de vida imediatamente. Quão difícil é. Se você fizer mordidas menores, mastigar cada pedaço mais devagar e por mais tempo, você aproveitará sua refeição por mais tempo. Levará apenas alguns minutos extras a cada refeição, e mesmo assim pode trazer efeitos profundos. Talvez você já tenha ouvido falar do Movimento Slow Food,…