Bem-estar
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Medicina e Mindfulness – Colaborações para uma vida plena
Estamos cada vez mais e mais ocupados e distraídos. A ciência nos mostra que nossa atenção não está focada no que queremos em cerca da metade do tempo de nossas vidas. De forma a promover as mudanças que queremos e realizar nossos objetivos e sonhos, precisamos definir uma intenção e ser capaz de prestar atenção a ela por um tempo consistente de forma a torná-la um hábito. Mudanças como: comer de forma mais saudável; perder peso; melhorar o foco no trabalho; meditar; ser menos auto-crítico; não pegar seu telefone assim que você acorda. Nós começamos empolgados e com a melhor das intenções, mas inevitavelmente caímos nos velhos padrões que não…
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Coquetel laxativo
Ingredientes: ½ mamão papaia sem semente 1 laranja com bagaço e sem semente 4 ameixas pretas secas sem caroço (já de molho na véspera em ½ copo de água) 2 colheres de sopa de farelo de trigo ou aveia ½ copo de iogurte desnatado ½ copo de água gelada Modo de fazer: Bater no liquidificador e tomar em jejum (receita da nutricionista Ana Paula Seerig Verffel) Se você quer uma versão mais simples, com apenas 3 ingredientes, pode também tentar: 5 unidades de ameixa 1 fatia de mamão papaya 100 ml de iogurte natural desnatado Bata tudo no liquidificador e divida em 4 partes. Beba gelado. OBS: Post publicado originalmente em 20…
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Um 2021 para chamar de seu
Um 2021 para chamar de seu Desde 2017, a Carolina Bergier e o Gui, seu companheiro investem sua energia em colher aprendizados do ano que passou e planejar o ano que se inicia. Como ela mesma diz: “Os resultados tem sido muito potentes para nós e para as pessoas que se põe a fazer esse processo conosco, presencial ou virtualmente.” E há 5 anos ela publica um passo a passo que ela e Gui utilizam e agora eu estou compartilhando ele aqui também, para que você que me acompanha possa: Conhecer o lindo trabalho da Carol Promover um novo ciclo de muita beleza e evolução para si A seguir,…
