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Como Cultivar uma Rotina Matinal Consciente
Como Cultivar uma Rotina Matinal Consciente No mundo frenético de hoje, incorporar a atenção plena pode transformar positivamente sua vida diária. Diante da constante pressão de compromissos e da sobrecarga de informações, encontrar equilíbrio se tornou primordial. Uma rotina matinal consciente não apenas estabelece um tom positivo para o restante do seu dia, mas também fomenta um estado mental resiliente, amplificando o foco, a energia e a sintonia com suas emoções. A Importância das Manhãs Conscientes A atenção plena é a prática de estar plenamente presente no momento, ciente de seus pensamentos e sentimentos sem julgamentos. Em um cenário onde as distrações digitais são onipresentes, cultivar essa prática pode oferecer…
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Medicina e Mindfulness – Colaborações para uma vida plena
Estamos cada vez mais e mais ocupados e distraídos. A ciência nos mostra que nossa atenção não está focada no que queremos em cerca da metade do tempo de nossas vidas. De forma a promover as mudanças que queremos e realizar nossos objetivos e sonhos, precisamos definir uma intenção e ser capaz de prestar atenção a ela por um tempo consistente de forma a torná-la um hábito. Mudanças como: comer de forma mais saudável; perder peso; melhorar o foco no trabalho; meditar; ser menos auto-crítico; não pegar seu telefone assim que você acorda. Nós começamos empolgados e com a melhor das intenções, mas inevitavelmente caímos nos velhos padrões que não…
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Nossos 4 Domínios Interiores: Mindset, Heartset, Healthset e Soulset
Na próxima Terça-feira, dia 05/05 às 21:05, e Quinta-feira, dia 07/05 às 21:05 faremos duas lives com convidados especialíssimos, amigos de coração e com um saber imenso. Nesta série de 2 Lives falaremos sobre nossos 4 Domínios Interiores que precisam ser cultivados para uma vida plena, harmônica e feliz: Mindset, Heartset, Healthset e Soulset. Na primeira live, a psicóloga Anelise Rolim @aneliseschmidtrolim, a psicanalista Lane Lucena @psi.lanelucena e o médico psiquiatra Eduardo Sabbi @eduardosabbi se reúnem comigo e falaremos sobre nosso Estado Mental e Intelectual e sobre nosso Estado Emocional. Como mente, cérebro, racionalidade e emoções regulam, mediam e determinam nosso bem-estar e nossa qualidade de vida. Na segunda live,…
Ei, espere!
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