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Por Que Nosso Cérebro Odeia a Multitarefa? Descubra os Impactos Neurocientíficos
Seguindo nossa série de investigações sobre uma Produtividade Feliz, vamos hoje investigar a Multitarefa como ferramenta (ou empecilho) à produtividade feliz e eficiente. Ao contrário da crença popular, nossos cérebros não são eficientes em realizar múltiplas tarefas simultaneamente 🫨. O que muitas vezes é interpretado como multitarefa, na realidade, é apenas a troca rápida de atenção entre diferentes atividades, o que pode resultar em erros, redução da produtividade e efeitos cognitivos de longo prazo. Efeitos da Multitarefa no Cérebro Um estudo publicado no Journal of Cognitive Neuroscience revelou que pessoas que frequentemente realizam multitarefas com mídias possuem menor densidade da matéria cinzenta nas áreas cerebrais responsáveis pela atenção e controle…
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Jejum de Dopamina: Uma Nova Forma de Sensibilizar seu Cérebro para a Felicidade?
Um artigo de Meghan Holohan, publicado na Today em dezembro de 2019 nos traz uma curiosa “novidade” que chega, sem nenhuma surpresa, do Vale do Silício. Enquanto ainda discutimos por aqui a eficiência, os riscos e benefícios do jejum intermitente, um tipo diferente de jejum é tendência por lá: o “Jejum de Dopamina”. Seguidores dessa nova proposta acreditam que, ao se privar de qualquer coisa que os estimule – equipamentos eletrônicos, filmes, televisão, luz, sexo ou mesmo outras pessoas – eles podem manipular seus níveis de dopamina no corpo e “reiniciar” seus cérebros. A princípio, pode parecer uma boa ideia: sensibilizar o efeito da dopamina, conhecido como um dos “hormônios…