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Conhece-te a ti mesmo: 20 Perguntas para o Autoconhecimento
Conhece-te a ti mesmo: 20 Perguntas para o Autoconhecimento é uma jornada pessoal de autodescoberta. A partir de 20 perguntas simples mas que vão direto ao âmago do teu Ser, você tem a oportunidade de refletir, pausar e tornar palpáveis questões importantes que servirão de guia para tuas escolhas cotidianas. Não saber quem se é ou para onde se está indo talvez seja a pior escolha que um ser humano pode fazer em sua vida. Navegar a esmo, sem ideia de onde se deseja aportar, em geral é sinônimo de desconcerto e desassossego logo ali na frente na vida. E de esforço redobrado para encontrar seu caminho na vida. Então,…
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O exercício pode mudar a estrutura do seu cérebro para tornar mais alegria possível
Quando você se exercita, você provê um “choque” de baixa voltagem aos centros de recompensa do cérebro – o sistema do cérebro que te ajuda a antecipar o prazer, se sentir motivado e manter a esperança. Ao longo do tempo, exercícios regulares remodelam o sistema de recompensa, levando a níveis circulantes mais altos de dopamina e mais receptores disponíveis de dopamina. Dessa forma, o exercício pode tanto aliviar a depressão e expandir sua capacidade para alegrar-se.
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A Arquitetura da Felicidade
And so la nave va… Enquanto escrevo estas palavras, estacionado em um posto de combustível no meio do coração da cidade, escuto a história de Buda, nascido em Lumbini, onde hoje é o Nepal, cerca de 500 A.C., a partir da leitura do audiolivro “No-nonsense Buddhism for Begginners“, no Audible. Ao mesmo tempo, faço uma busca por um artigo chamado The Architecture of Happiness (A Arquitetura da Felicidade) no Sci-Hub e, ao mesmo tempo em que não encontro o artigo disponível na plataforma, fico impressionado com o absurdo volume de conhecimento científico e técnico que é publicado a cada minuto e é indexado apenas por esta plataforma de conhecimento livre.…
Ei, espere!
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